detik.com Jakarta, Seseorang dapat mendapatkan efek perlindungan
terhadap infeksi dengan cara alami yaitu dengan pemenuhan mineral tubuh.
Sebuah studi menyatakan bahwa mineral zinc mampu memperkuat sistem
kekebalan tubuh dan mencegah infeksi, sehingga Anda tidak mudah sakit.Para ilmuwan menemukan bahwa dalam kultur sel-sel tubuh manusia terdapat unsur logam di bagian terluarnya yang pertama kali akan bersinggungan dengan virus atau baketri penyebab infeksi. Unsur logam tersebut adalah zinc, yang dapat membantu tubuh memerangi infeksi dan membantu menyeimbangkan respons imun.
Menurut laporan dalam jurnal Cell Reports, kegiatan zinc tersebut merupakan respons sistemik yang menghancurkan infeksi. Terserang penyakit tertentu dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga perlindungan terhadap infeksi menurun.
Padahal infeksi tersebut dapat memperlambat penyembuhan penyakit dan memperparah kondisinya. Anda dapat memperoleh perlindungan tambahan terhadap infeksi dengan meningkatkan kadar zinc dalam tubuh," kata Daren Knoell, profesor farmasi dan kedokteran internal di Ohio State University, yang terlibat dalam penelitian.
Para ilmuwan menyatakan bahwa temuan ini mungkin dapat membantu menjelaskan mengapa konsumsi tablet zinc pada awal munculnya gejala flu dapat membantu meringankan efek penyakit.
Ketika tubuh kekurangan mineral zinc saat mengalami infeksi, maka akan terjadi peradangan yang berlebihan dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh. Terjadinya peradangan tersebut adalah cara tubuh menanggapi infeksi atau penyakit.
"Zinc juga penting untuk menghentikan aksi protein, yang pada akhirnya mencegah peradangan yang berlebihan," tambah Knoell, seperti dialnsir Health India, Minggu (10/2/2013).
Agar tidak mudah jatuh sakit akibat infeksi, pastikan Anda melindungi diri dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc atau mengambil tablet multivitamin yang mengandung zinc. Makanan yang diperkaya zinc contohnya adalah daging, produk susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Anda juga perlu membatasi konsumsi kafein karena kafein menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil dan semakin banyak zinc yang dikeluarkan dari dalam tubuh melalui urin.